ニキビはまず生活習慣の見直しを!

ルミキシルコラム|ニキビはまず生活習慣の見直しを!

症状別ニキビの種類

目立つ場所にポツンとできるニキビは、人に会う予定がある日などはとくに気になるものですよね。つい手で触ってしまい、悪化させる人もいます。ニキビは、毛穴が皮質や角質でふさがれて、ニキビ桿菌という常在菌が増殖することで起こります。

 

ニキビのできはじめは、まだ毛穴がふさがれて皮脂がもりあがっている程度ですが、毛穴が完全にふさがれないで皮脂が空気にふれて酸化してしまうと、黒っぽく変色します。

 

ニキビ桿菌が増殖して炎症を起こしてしまうと、赤く腫れて痛みが生じます。さらにひどくなると、毛穴に黄色い膿がたまっていくこともあります。こうなるとニキビの末期症状です。

 

毛穴の皮膚組織が破壊されてしまうことがありますので、つぶしてしまうと、穴が開いた状態になり、ニキビあとが残ることもあります。

 

コンシーラーで隠すのは悪化のもと

ニキビができているときは、メイクで隠してしまいたいと思うものです。でも、たいていのメイク用品は油分がはいっているので、ニキビを隠すようにコンシーラーやファンデーションを重ねてしまうと、ますますひどくなります。

 

メイクで隠したい気持ちはわかりますので、コンシーラーは軽めにして、ファンデーションは粉だけにしておきましょう。市販のニキビ用のメイク用品は肌を乾燥させすぎて、逆にいためることも多いです。

 

ニキビが赤く腫れたら冷やすしかない

ニキビが赤く腫れているときには、保冷剤にハンカチを巻いたもので、ニキビ部分を冷やします。こうなってしまったら、メイクもやめてください。悪化させると長引きますし、ニキビあとが残ってしまうおそれがあります。

 

できれば皮膚科を受診して、抗炎症剤や抗菌剤などの処方薬をもらったほうが、治りがはやいでしょう。皮膚科ではビタミン剤(ビタミンB、C、Eなど)や漢方薬を使うこともあります。

 

女性ホルモンが影響して、月経前にニキビが必ずできる人もいます。低用量ピルや漢方薬でかなり改善されますから、毎月繰り返しできてしまう人は、婦人科や女性外来を受診しておくといいでしょう。

 

洗顔・保湿はいつもどおりに

ニキビができているときでも、ニキビ専用の洗顔料で洗うのはやめましょう。20代以降のニキビの多くの原因は新陳代謝の乱れです。皮脂を取りすぎると乾燥肌に転じて、乾燥からさらに皮脂分泌が過剰になり、ニキビをまねくことになります。

 

洗顔後のスキンケアも、いつもと同じようにおこなってください。ニキビができていても保湿ケアは必要です。

 

口のまわりやあごの下にできるニキビは、生活習慣が大きくかかわっています。
便秘が原因となることも多いので、便通をよくすることも忘れずに。整腸剤を飲んだりして、便を出しきっておくことも大切です。

 

そして、十分な睡眠、休養を取り、ストレスもためないようにしましょう。からだを休めることが、ニキビの予防にもなります。

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