女性ホルモン「エストロゲン」が肌力を左右する!

女性ホルモン「エストロゲン」が肌力を左右する!

肌の新陳代謝がうまくいく人、いかない人

毎日のスキンケアを見直していくと、肌の状態はだんだん変わっていきます。
それに加えて、食生活を始めとする内側からのスキンケアをおこなうことで、より効果は高まります。そもそもスキンケアとは肌の新陳代謝を促すためのもの。この新陳代謝がうまくいくかいかないかが、肌の分かれ道になるのです。

 

きちんとスキンケアをしているのに肌の調子がいまひとつという人は、肌の新陳代謝がとどこおっている可能性あり。自分の月経周期を見直してみる必要がありそうです。

エストロゲンが「肌細胞」を活性化する!

女性の月経周期を決めているのは、女性ホルモンという性ホルモンの分泌です。
女性ホルモンはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類からできています。おもに卵巣などでつくられ、血液にのって全身にいきわたっています。それぞれのホルモンの分泌には波があり、月経周期から女性の心身の状態まで影響を与えています。

 

ですから、肌の新陳代謝、つまりターンオーバーのリズムを整えるには、女性ホルモンを無視することはできません。自覚症状がある方も多いと思いますが、月経直後は肌の調子がよくなり、月経前になるとニキビができたり、肌荒れしやすくなったりします。

 

つまり、より肌をきれいにしたいなら、月経周期にしたがって、そのときの体調に合わせたケアをしていくことがカギになります。

 

月経周期と「肌とのかかわり」

では、具体的に月経周期とのかかわりについて、見ていきましょう。
月経周期は、卵胞期、排卵、黄体期、月経の4つの時期から成り立っています。

 

卵胞期「肌もツヤツヤ。全身の状態がアップする」

卵胞期は、エストロゲンというホルモンの分泌が高まっていく時期です。
エストロゲンは子宮や卵巣だけではなく、脳や神経、血管から内臓、骨、肌に至るまですべてに影響しています。

 

つまりエストロゲンが分泌されるこの時期は、全身の新陳代謝が活発になり、古いものや悪いものを積極的に排泄できるからだになっています。脳や神経の細胞も活発になるため、当然心の状態にもそれは反映されます。月経後は、さっぱりと前向きな気分になるのは、このためです。また、肌にも伸びやツヤが生まれ、うるおいのある健康な状態になります。

 

排卵「卵子が生まれるとき。肌に影響は少ない」

排卵は肌には少ないのですが、排卵がおこなわれているかどうかは、非常に重要です。排卵が起こらないと、ホルモンバランスがくずれるため、当然肌にも影響します。

 

黄体期「肌力が急低下。全身に影響することも」

黄体期はプロゲステロンの分泌が高まっていく時期。その分泌量の上昇にともなって、エストロゲンの分泌は抑制されています。そのため、全身にさまざまな不調が起こりやすくなるのです。
先ほどエストロゲンが全身に影響していると書きましたが、エストロゲンの分泌が減るために、肌の細胞の新陳代謝もスムーズにいかなくなります。皮脂の分泌が増えすぎたり、逆に減りすぎたりして、ニキビや肌荒れが起こります。

 

また、肌が過敏になり、皮膚炎やアレルギーなどが発症することも。人によっては胃腸の調子が悪くなったり、ストレスを感じやすくなることもあります。

 

月経「月経中は体力低下。肌の調子がよくなる人も、悪くなる人も」

月経のときは、プロゲステロンの分泌が下がり、エストロゲンの分泌も安定していきます。黄体期に見られるような不調はなくなり、肌の調子は次第によくなっていきます。
でも、月経時は出血するので貧血気味になります。人によっては月経痛をともなうこともあります。体力が全体的に低下しますから、そのために肌に影響が出て、肌荒れが起こる人ももいます。

 

ただ、月経のおわりに近づくにつれて、再びエストロゲンの分泌が上昇して体力も戻ってくるので、肌の調子は安定していきます。

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